La mancanza di erezione non è motivo di panico. Ci sono un numero significativo di fattori che influenzano disturbi simili nel corpo, uno dei quali è la malnutrizione. È importante sapere quali alimenti aumentano l'erezione e quali evitare. Quando si trattano pazienti con sintomi simili, molti medici specialisti insistono prima di tutto a cambiare la propria dieta.
L'influenza dei prodotti sulla funzione erettile
È noto da più di cento anni che il cibo può compromettere la potenza maschile. Una corretta alimentazione per il sesso più forte contiene molte vitamine e minerali utili. Le vitamine dei gruppi A ed E hanno un effetto positivo sulla funzione riproduttiva e B - contribuisce a un migliore impulso attraverso le terminazioni nervose. È importante non solo controllare quali alimenti vengono utilizzati per l'alimentazione, ma anche prevenire l'eccesso di cibo o, al contrario, privare il corpo dei microelementi necessari per questo.
Per ripristinare la potenza sessuale di un uomo, è importante che la dieta contenga la quantità ottimale di proteine e componenti di origine vegetale. Inoltre, minerali come magnesio, zinco, calcio e zolfo devono entrare nel corpo con il cibo. Questi importanti elementi hanno un effetto benefico e corretto sul sistema immunitario, ripristinano le capacità sessuali dei rappresentanti della metà forte dell'umanità. Non meno utile per la potenza è la vitamina C. Attiva la produzione dell'ormone dopamina, che è responsabile della libido maschile. Allo stesso tempo, il sistema nervoso viene rafforzato, il che consente di aumentare la resistenza allo stress a molti fattori e situazioni della vita.
Il selenio è un altro nutriente essenziale. Ha un effetto positivo sulla qualità del liquido seminale e mantiene il normale funzionamento del sistema genito-urinario. I componenti di cui sopra necessari per la salute sessuale maschile possono essere facilmente acquistati in farmacia sotto forma di un complesso vitaminico-minerale, ma questo non sarà sufficiente per il corpo. È importante che questi oligoelementi provengano dalla dieta, assicurandosi che la dieta dell'uomo sia frazionata (4-5 volte al giorno). Il menu deve combinare diversi piatti fatti in casa con calorie sufficienti.
Elenco dei prodotti utili per l'erezione
Dalla determinazione della dimensione ottimale della porzione, si raccomanda il rafforzamento della potenza sessuale maschile. Eccessivamente grandi possono influire negativamente sulla funzionalità dell'apparato digerente, consentendo di assimilare solo una parte dei microelementi ingeriti e provocare un aumento della deposizione di grasso. Tutti i pasti devono essere nutrienti e contenere la quantità ottimale di proteine, grassi e carboidrati. Prima di iniziare a creare un menu, devi decidere quali prodotti aumenteranno l'erezione.
Le uova di quaglia sono considerate le più utili per la potenza. Un uomo dovrebbe mangiare 15-20 uova strapazzate al giorno, mentre si consiglia di abbandonare maionese e pancetta. Non dovresti sostituirli con polli normali, poiché contengono colesterolo, che influisce negativamente sulla funzionalità del sistema cardiovascolare e sulle funzioni svolte dal membro. Inoltre, questi prodotti a base di quaglia sono in grado di rimuovere dal corpo le sostanze sessuali più forti che aumentano l'emoglobina nel sangue, ripristinano la pressione sanguigna e rafforzano il sistema immunitario. Ulteriori prodotti che aumentano l'erezione sono:
- Frutta a guscio - Mandorle, nocciole, pistacchi e arachidi sono considerate le più utili. Contengono molta vitamina E, che può attivare la produzione dell'ormone maschile testosterone.
- Frutta e verdura fresca. Le banane contribuiranno a creare un effetto eccitante. Le noci di cocco hanno un effetto positivo sulla qualità del liquido seminale. Le bacche (fragole, lamponi) aiutano ad aumentare la produzione di testosterone.
- Frutti di mare: un effetto positivo sull'attività sessuale maschile. Si consiglia di dare la preferenza a gamberi, ostriche e cozze. Contengono utili oligoelementi e acidi saturi essenziali per una potenza stabile.
- Latticini. Formaggio, panna acida e kefir sono considerati i migliori assistenti per mantenere la potenza. L'effetto benefico è dovuto alla presenza di batteri dell'acido lattico in essi.
- Carne e pesce. È meglio concentrarsi su varietà più magre di pesce: sgombro e passera. Di carne, vitello e manzo sono considerati i più adatti.
Non meno utili tipi individuali di spezie che possono aumentare il desiderio sessuale di un uomo: menta, anice, paprika, chiodi di garofano, zenzero, cardamomo e cannella. Durante la cottura è importante controllare la quantità di sale presente, deve essere piccola. Carne e pesce sono meglio cotti al vapore e come condimento è consigliabile dare la preferenza all'olio spremuto a freddo che non provoca depositi di colesterolo.
La frutta fresca merita un'attenzione particolare. Una dieta di tali alimenti può normalizzare il sistema riproduttivo maschile e sbarazzarsi di tutti i problemi sessuali. Alcuni di loro aumentano i livelli di testosterone nel corpo.
Le cipolle sono buone. Ha la capacità di bilanciare lo sfondo ormonale nel corpo umano. Si consuma da solo o come accompagnamento ai piatti, soprattutto uova strapazzate. Il componente è in grado di aumentare l'erezione e, se combinato con le uova, i benefici aumentano in modo significativo. L'aglio aiuta anche a ripristinare il vigore sessuale maschile. Questo prodotto è considerato fin dall'antichità un ottimo afrodisiaco. Tuttavia, per ottenere il massimo effetto, è importante osservare alcune condizioni durante il processo di cottura. Il miele ha un'altra proprietà benefica. Contiene una varietà di proprietà terapeutiche. L'effetto del prodotto delle api può essere migliorato combinandolo con altri componenti. Nel gruppo lattiero-caseario si distinguono in particolare formaggio, latte acido, panna e panna acida. Gli yogurt non influiscono in alcun modo sulla potenza.
Al fine di mantenere il potere sessuale maschile, si consiglia di assumere speciali preparati a base di erbe. Da loro vengono prodotti tutti i tipi di infusi e decotti. Uno di questi è considerato una soluzione acquosa a base di trifoglio, menta e ortica. Il processo di cottura non richiede molto tempo e fatica. Basta preparare 5 cucchiaini della miscela in un litro di acqua bollente e insistere per un quarto d'ora. La reception è desiderabile per condurre un bicchiere più volte al giorno. Molte erbe medicinali hanno un effetto simile: assenzio, calendula, erba di San Giovanni, immortale e valeriana.
Quali alimenti influenzano la potenza?
I rappresentanti della metà forte dell'umanità spesso includono nella dieta cibi che influiscono negativamente sulla potenza maschile. I primi oligoelementi pericolosi per l'erezione sono quelli pericolosi per l'intero organismo. I più dannosi sono i cracker prodotti industrialmente, che hanno sapori diversi. Possono causare impotenza sessuale. Prodotti come maionese, patatine fritte, fast food rallentano attivamente il processo di produzione degli ormoni maschili. Le bevande nocive includono bevande contenenti caffeina con una maggiore presenza di gas, varietà energetiche. Contribuiscono allo sviluppo dell'impotenza. Riducono l'erezione e provocano la comparsa e lo sviluppo di malattie cardiovascolari.
Le bevande alcoliche, principalmente birra, hanno un effetto dannoso sull'erezione. I componenti che lo compongono possono interrompere lo sfondo ormonale nel corpo umano. La presenza di una cosiddetta pancia di birra in un uomo indica una diminuzione della produzione di testosterone e viene provocata la produzione di ormoni femminili. Non abusare dei prodotti a base di farina, poiché nella loro fabbricazione vengono utilizzati lievito, acidi e zucchero. I cibi affumicati non sono meno dannosi per il corpo. Il fumo liquido in esso contenuto provoca una diminuzione dell'attività sessuale e compromette la funzionalità degli organi genitali.
Si raccomanda di rinunciare ai prodotti alimentari che ostruiscono i vasi sanguigni e quindi interrompono il flusso sanguigno, la stessa cosa accade nel pene di un uomo. Fanno eccezione in questo caso: burro, carne grassa, pesce in scatola, salsicce, margarina e altri alimenti contenenti alimenti geneticamente modificati.
Si consiglia di limitare alcuni alimenti, ma non è necessario eliminarli completamente dalla dieta. Questi includono il latte di mucca (non è consentito più di un litro al giorno) e la soia (la composizione contiene ormoni femminili).
Tutti i prodotti che influenzano negativamente riducono gradualmente la potenza maschile. Allo stesso tempo, hanno un effetto negativo sull'intero corpo umano. I primi ad essere colpiti sono i sistemi cardiovascolare, endocrino ed endocrino. I cibi nocivi riducono la funzionalità dello sperma e la produzione di liquido seminale.
Un esempio di dieta sana
Le opzioni dietetiche sono appositamente progettate per mantenere la salute dei rappresentanti della metà forte dell'umanità. Differiscono non solo per la massa di proprietà utili, ma anche per i dati sul gusto.
Per colazione, si consiglia a un uomo di mangiare farina d'avena al latte o uova strapazzate cotte con cipolle. È consentito anche mangiare pane di segale con formaggio dai prodotti. Il succo di melograno o il tè verde sono adatti come bevanda. La seconda colazione può includere una casseruola con ricotta e frutti di bosco. Se lo si desidera, questa combinazione viene sostituita con frutta con kefir o succo di carota appena spremuto.
A pranzo, è consentito cucinare il borsch di vitello e questo tipo di carne viene cotto audacemente con succo di limone. Anche a pranzo la metà forte deve mangiare un'insalata composta esclusivamente da verdure verdi. Invece della composta, è meglio usare il succo di agrumi o di altri frutti. Il pasto successivo è uno spuntino pomeridiano. In questo caso, andrà bene una manciata di frutta secca o noci con miele, che sono pre-schiacciate. Per cena si consiglia di cucinare (bollire o cuocere al vapore) il pesce. È consentito stufare le verdure con carne e preparare tisane. È consentita una piccola quantità di vino rosso.
Oltre al fatto che i rappresentanti della metà forte dell'umanità hanno bisogno di una dieta corretta ed equilibrata, è importante monitorare l'attività fisica ottimale del corpo. Grazie all'attività, il processo di circolazione sanguigna migliora, il tono aumenta e l'intero sistema generalmente guarisce. È imperativo rinunciare alle cattive abitudini esistenti.