Un aumento della potenza preoccupa sia gli uomini che la loro seconda metà. Dopotutto, l'attività sessuale è principalmente per molti e il momento in cui sorgono problemi che impediscono loro di godere di rapporti sessuali possono essere nel suo tragico tragico tragico. Questi problemi possono essere associati alle caratteristiche fisiologiche del corpo e delle esperienze psicologiche. E un sexopatologo o psicoterapeuta può aiutare.
Ma di norma, gli uomini non trattano un problema sensibile di come ripristiniamo la potenza, ripristiniamo uno specialista e cercano di risolverlo da soli, con l'assunzione di farmaci sintetici che aumentano la potenza. Tali compresse hanno solo un vantaggio: l'effetto si verifica rapidamente.
In caso di una certa età, tutti dovrebbero sapere come aumentare naturalmente la potenza negli uomini senza assumere droghe. Puoi ricadere su metodi di salute generale.
Metodi fisici
I metodi fisici che l'ex ritorno del potere maschile includono i seguenti metodi.
massaggio
Se vuoi sapere come vuoi ripristinare un'erezione, è sufficiente conoscere i metodi per guarire il corpo. Questo fa bene al massaggio sia in generale che speciale.
Massaggio superiore
È possibile aumentare rapidamente la potenza attraverso la combinazione di rafforzamento generale e digitopressione, direttamente per aumentare l'erezione. In questo caso, non puoi assumere farmaci che stimolano la potenza. L'effetto di guarigione avviene a causa dell'esposizione a punti biologicamente attivi. Sono simmetrici e in coppia sul corpo.
La maggior parte di loro è in piedi. Per sapere come aumentare la potenza, è quindi necessario esaminare quali punti hanno un impatto. I punti nel mezzo del tallone sono responsabili della potenza, sulla superficie laterale interna del tallone, appena sopra il seme, tra il kokcyx e la parte bassa della parte bassa della parte posteriore della colonna vertebrale. Puoi fare un tale massaggio da solo, la cosa principale è farlo regolarmente.
Prendi una posizione comoda, siediti meglio. Metti le mani sulla schiena sulla schiena sulla schiena sulla schiena, il pollice è sdraiato sullo stomaco. Il massaggio è impastare il punto attivo con le dita medi.
Un tale massaggio, soggetto al suo comportamento regolare, aiuterà a risolvere il problema di come può essere aumentata la potenza.
Massaggio e scroto di uova
La regola principale durante la procedura è una completa mancanza di dolore e sensazioni spiacevoli. Le mani, lo scroto e i testicoli dovrebbero essere caldi. Come risultato di questa varietà di massaggio, la qualità dello sperma e la sua quantità migliora l'efficacia negli uomini.
Quando si esegue un massaggio per aumentare la potenza, devi eseguire pat. La durata della procedura varia tra 5 minuti e un'ora.
I processi di stagnante si verificano nei luoghi in cui si può sentire il dolore. Ciò non significa che il massaggio debba essere fermato in quest'area. È sufficiente indebolire l'effetto e aumentare la durata del massaggio.
Prima di iniziare con il massaggio dei testicoli e dello scroto, devi consultare un medico per controllare senza malattie del sistema genitario, poiché alcuni di voi sono controindicati. Pertanto, la questione di come migliorare la potenza dovrebbe essere risolta in altri modi. Ad esempio, un medico può raccomandare di assumere farmaci speciali che aumentano rapidamente la potenza.
Esercizio
Tali esercizi mirano a migliorare la circolazione sanguigna nel pene e ad attivare le funzioni dei muscoli simili alla grotta che impediscono il drenaggio del sangue dall'eccitazione. Questo avrà una lunga erezione stabile. Inoltre, l'effetto si verifica abbastanza rapidamente.
Il complesso per aumentare la potenza è costituito da 6 esercizi:
- Entra con le ginocchia alte e prova a spingerli nello stomaco mentre le mani vengono abbassate lungo il corpo.
- Squat incompleti, le mani sono sulla cintura; In questa posizione per indugiare, per comprimere alternativamente i muscoli dell'ano e rafforzare;
- Corri sul posto mentre devi cercare di non abbattere le calze da terra.
- Prendi la posizione di sdraiarsi, piegare le ginocchia, aumentare il bacino e guidare i piedi sul pavimento.
- Sdraiati sul pavimento, piegando le gambe in ginocchio e spargi un po 'e poi fai clic sui muscoli tra l'ano e i testicoli e fai clic e rilassati.
- Seduto su una sedia, appoggiandosi un po ', rilassando i muscoli. Prova a spostarsi nell'area tra lo scroto e l'ano, ma i muscoli dei glutei dovrebbero essere completamente rilassati.
Un aumento della potenza si verifica solo se gli esercizi vengono eseguiti regolarmente.
Esercizio di cono
Prima di tutto, questo esercizio per le donne è stato sviluppato per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. È stato prescritto ai pazienti che soffrivano di incontinenza urinaria. Un po 'più tardi, tuttavia, è stato notato l'effetto: un miglioramento della funzionalità del genitariano nel suo insieme e del ripristino della potenza negli uomini, specialmente negli uomini.
I muscoli sono soggetti all'allenamento, che può essere avvertito con un forte ritardo durante l'urinazione. Si trova tra l'ano e lo scroto.
Dopo aver imparato a controllare questo muscolo, gli esercizi possono essere eseguiti con 15 contrazioni fino a tre volte al giorno. Allo stesso tempo, verrà espirato un respiro con riduzione, quando ti rilassi. Si consiglia un graduale aumento del numero di esercizi e dell'accelerazione del ritmo.
Dieta terapeutica
Se non sai come aumentare la potenza, c'è il modo più semplice per correggere la nutrizione. La salute del corpo nel suo insieme e soprattutto la salute sessuale dipende dalla nutrizione. I seguenti prodotti che devono essere mangiati regolarmente: per aumentare la potenza, aiuta rapidamente:
- Proteine incluse: noci, prodotti lattiero -caseari, pesce, carne (l'eccezione è maiale grasso);
- Frutti di mare, in particolare crostacei (Omar, gamberi) e cavolo marino;
- Frutta e verdura fresca, verde (effetti sulla potenza dovuta allo stipendio di una grande quantità di vitamine);
- Spezie per potenza che vengono aggiunte al tè e ad altre bevande (timo, anice);
- Uova in qualsiasi forma;
- Miele (può essere miscelato con noci).
Alcuni prodotti devono essere abbandonati per aumentare la potenza negli uomini. Innanzitutto, è necessario dimenticare l'energia e le bevande contenenti Kebein (incluso il caffè stesso) perché aumentano il carico. Per questo motivo, possono verificarsi problemi con i vasi sanguigni, che possono richiedere il ripristino della potenza. Si consiglia di limitare l'uso di pasta, patate, salsicce e prodotti da forno (è meglio scegliere il pane fatto di farina di segale fatta di loop grossolani). E rinunciare completamente al consumo di alcol.
Inoltre, è necessaria una dieta se un uomo soffre di sovrappeso. Infine, i chili aggiuntivi riducono il livello di testosterone e aumentano il livello di estrogeni (ormone femminile). E questo influenza l'aumento della potenza e l'indebolimento. Una combinazione di nutrizione ed esercizi fisici aiuta a ridurre il peso corporeo. Tuttavia, non dovresti assumere farmaci dubbie per la perdita di peso e ancora più farmaci per la costruzione di massa muscolare.
Cambio di stile di vita
Se non sai come aumentare la potenza, devi cambiare il solito stile di vita. Infine (se il medico non ha diagnosticato la malattia) e ha portato a disturbi sessuali.
Cerca di adottare misure per aumentare l'attività motoria, soprattutto se sei un rappresentante di una professione sedentaria. Durante la giornata lavorativa, si consiglia di fare regolarmente pause per esercizi fisici.
Rifiuta cattive abitudini, fumo e consumo di caffè. Trascorri più tempo possibile all'aria fresca, ad esempio non puoi tornare a casa con l'U -bahn, ma a piedi dal lavoro.
Domo. Il rafforzamento della potenza si verifica solo se il tempo di sonno è di almeno 8 ore. Inoltre, vale la pena prendersi cura delle condizioni di riposo. Il sogno dovrebbe avvenire in completo silenzio e oscurità.
Metodi psicologici
Molto spesso si verificano problemi con l'efficacia sullo sfondo delle esperienze psicologiche. In passato, possono essere associati a rapporti sessuali senza successo, incertezza per quanto riguarda la loro attrattiva e abilità sessuali, un'educazione troppo severa. In questo caso, non funzionerà per sbarazzarsi di impotenza da soli, hai bisogno dell'aiuto dei medici. Inoltre, è sicuramente necessaria una consultazione di un sessatologo o di psicoterapeuta, indipendentemente dalla ragione della perdita della forza maschile.
Al fine di non pensare a come miglioriamo la potenza, situazioni stressanti, possiamo evitare forti esperienze (sia negativamente che positive). Lo stress inibisce la funzione sessuale del corpo maschile. Ciò è dovuto al desiderio del corpo di continuare il genere in condizioni favorevoli.
L'efficacia dell'aumento della potenza aumenta quando si estende a questo argomento. La combinazione di metodi è solo vantaggiosa. E non nominare te stesso e non accettare alcun mezzo per aumentare la potenza. Sebbene agiscano rapidamente, l'effetto non dura a lungo.